根据您的描述,您在排卵期的第三四天与伴侣进行了接触,但没有射精和进入。虽然这种情况下怀孕的可能性较低,但仍然存在一定的风险。关于您的月经情况,月经推迟五天后服用益母草颗粒后来了,但流量和持续时间与平时有所不同。这可能是由于多种原因导致的,包括荷尔蒙水平波动、生活压力、饮食和作息改变等。
要判断是否怀孕,最准确的方法是进行孕妇试纸检测或者去医院进行血液检测。如果您担心怀孕的问题,建议您在适当的时间进行检测以确保结果的准确性。同时,保持良好的生活习惯和心态对于月经规律也是非常重要的。如有需要,请随时咨询专业医生。