您好,根据您的描述,您夜晚睡觉翻身时感到心胀并有呼吸困难,额头出汗,平时一动就出汗,并且经常自汗。这些症状可能与心血管系统有关。我建议您尽快就医,进行详细的身体检查以明确诊断。
在等待就医期间,您可以采取一些生活方式的调整来帮助缓解症状。首先,保持良好的睡眠习惯,避免过度疲劳和睡眠不足。其次,注意饮食健康,减少高脂肪、高盐和高胆固醇的食物摄入,增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。此外,适量进行有氧运动,如散步、游泳等,有助于改善心血管健康。
然而,请注意,我只是根据您提供的信息给出了一些建议。最好的方式是咨询专业医生,他们可以根据您的症状和体检结果制定个性化的治疗计划。如果您有任何进一步的问题或需要更多的咨询,请随时向我追问或咨询。祝您健康!