根据您的描述,您在经期的第一天经历了剧烈的痛经已经持续了四年。我能理解这对您的生活造成了困扰,但我不能给出具体的医疗建议。痛经是许多女性在月经期间经历的常见问题之一,其原因可能是子宫收缩引起的。对于痛经,我建议您采取以下措施来缓解症状:
1. 热敷:将热水袋或热毛巾放在腹部,可以舒缓子宫收缩,减轻疼痛。
2. 休息:适当休息可以帮助减轻身体紧张,缓解痛经。
3. 饮食调整:避免摄入过多咖啡因和饱和脂肪,增加摄入富含纤维的食物,有助于改善血液循环和减轻症状。
4. 轻度运动:适当的运动可以促进血液循环,缓解痛经。例如,散步、瑜伽或伸展运动等。
如果以上方法不能有效缓解您的症状,我建议您咨询妇科专科医生,进行进一步的评估和治疗建议。记得向医生详细描述您的症状和病史,这将有助于医生制定适合您的个性化治疗方案。如果您还有其他问题或需要进一步咨询,请随时向我提问。