失眠一年了，烦躁没精神，干啥都没心情
2023-11-21 12:51:22
女
23岁
经常失眠，最多一夜睡四个小时就醒，醒了就饿，睡不着时也饿，肚子也大了不少像怀孕一样
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，例如压力、焦虑、抑郁、药物或饮食等。根据您的描述，您可能正在经历失眠症状。建议您尽快咨询医生以获得更好的建议和治疗方案。
以下是一些可能有助于改善睡眠质量的建议：
- 保持规律的睡眠时间表
- 避免在睡觉前饮用咖啡因或酒精
- 避免在睡觉前使用电子设备
- 在睡觉前进行放松活动，例如冥想或深呼吸
- 睡前泡个热水澡
回复于 2023-11-21 12:51:56
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