自从上周五喝完酒睡觉一直早醒
2023-11-16 07:45:09
男
18岁
马上已经一周了每次都是11点半睡早上5点半醒来，正常来说我一般得7点多起
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
喝酒后睡眠质量差的原因是因为酒精会影响人体的生物钟，导致睡眠质量下降。此外，酒精还会影响人体的深度睡眠，使得人在睡眠中容易醒来。
建议您尽量避免饮酒，或者减少饮酒量。如果您需要改善睡眠质量，可以尝试以下方法：
- 建立规律的作息时间
- 避免在睡前饮用咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料
- 避免在睡前吃太多或太少的食物
- 保持良好的睡眠环境
回复于 2023-11-16 07:45:54
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