请问需要补充钙或者其他的吗？_120健康网

请问需要补充钙或者其他的吗？

2023-11-12 10:38:09

男

37岁

由于工作原因，每天得走20000多步，请问需要补充钙或者其他的吗？

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2位医生回答

刘建云

主治医师

妇产科 - 妇产科综合

您好，根据您的描述，每天走20000多步是很好的锻炼方式。但是，如果您的饮食中缺乏钙，那么您可能需要补充钙。成年人每日建议补钙800mg。如果您的饮食中缺乏钙，可以考虑增加含钙食物供应量。此外，适当的阳光照射是皮肤合成维生素 D 的重要来源，对钙的吸收都有益处。

回复于 2023-11-12 10:38:54

王丽杰

主治医师

妇产科 - 妇产科综合

你好，如果活动后没有明显劳累一般不要紧的，加强营养就行，吃的食物丰富一些。

回复于 2023-11-12 10:44:46

认证医生

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