根据你的描述,你提到每个周日下午和晚间会出现头晕和恶心感,类似于晕车的感觉。基于这些症状,我会建议你暂时先观察一段时间,并记录下头晕和恶心发生的具体时间、情况以及持续时间。此外,你还可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 避免长时间保持同一姿势,尽量避免突然站立或坐下。
2. 注意休息和放松,在工作或学习期间间断地休息。
3. 均衡饮食,注意摄入足够的水分。
4. 避免过度劳累和精神紧张。
5. 手术是否有药物、饮食、休息需要注意以及担忧的事情。
如果症状持续出现或加重,请及时就医,向专业医生进行详细检查和咨询。愿你早日康复,如果还有其他问题或需要咨询,欢迎继续追问。