您好,根据您描述的情况,腰痛伴随有凸起,并且按压会加重疼痛,这可能是腰椎间盘突出引起的症状。腰椎间盘突出是腰椎间盘的一种疾病,常见于腰部过度负荷或姿势不良引起的损伤。
为了缓解腰痛,您可以尝试以下几种方法:
1. 休息:适当休息可以帮助减轻腰部的负荷,避免剧烈运动或长时间保持同一姿势。
2. 疼痛缓解:可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛,也可以尝试非处方药物如布洛芬来减轻腰痛。
3. 物理疗法:物理治疗可以帮助加强腰部肌肉,改善脊椎稳定性。您可以咨询医生或物理治疗师以获取更为具体的建议和指导。
总之,在尝试上述方法缓解腰痛的同时,我建议您尽快就诊,并向医生详细描述腰部症状,以便进行相关检查和确诊。医生会根据您的具体情况制定适合您的治疗计划。如果您有任何关于腰痛的问题,我很愿意继续为您提供帮助和咨询。