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跑步后小腿肌肉酸痛无力

2023-11-02 16:54:34

男

18岁

前天晚上出去跑步后一直到今天小腿肌肉酸痛，什么方法能够快速恢复，用冷水冲洗肌肉好还是用热水好

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1位医生回答

任正新

主治医师

其他科室 - 全科

可能是长时间不锻炼一下子锻炼时间长，乳酸分泌增多，可以出现小腿肌肉酸痛，可以用温毛巾或者是温水袋敷敷，适当的按摩，可以泡温水脚，有助于改善。

回复于 2023-11-02 17:03:12

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