肥胖一直胖半年长了好几公斤
2023-10-30 21:54:13
女
34岁
一直胖半年长了好几公斤，有什么办法不长肉吗
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，肥胖的原因有很多，包括饮食、运动、遗传等。如果您想减肥，建议您采取以下措施：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入量。
2. 增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。
3. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜；戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。
回复于 2023-10-30 21:54:58
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊