甘油三酯2..45，大脑每天犯困严重
2023-10-29 06:38:59
男
34岁
甘油三酯常年偏高，大脑每天都特别困，发懵，从早上到晚上越来越严重，低密度胆固醇1.08，，请问怎样降三油三脂啊？谢谢
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，甘油三酯是一种血脂，如果长期偏高，会增加心血管疾病的风险。以下是一些降低甘油三酯的方法：
1. 多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。
2. 多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢，并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉也会消耗掉多余的甘油三酯。
3. 适当控制饮食。少吃油炸食品、肥腻食品、猪牛羊肉、过多的精细粮这些食物，尽量少吃，严格控制。同时相应增加蔬菜水果的比例，增加粗粮、杂粮的量；肉类尽量选择鱼类；少量的奶制品和少量的坚果。坚持这样的饮食结构，利于甘油三酯的控制。
回复于 2023-10-29 06:39:56
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