很难入睡是怎么回事啊，怎么办
2023-10-19 12:10:50
女
26岁
很久了一直都是很难睡着，好像好几年了还是一直忘记了。躺一两个小时都睡不着，躺的头都痛了还没睡着，该怎么办
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
你好，听说你很难入睡，这可能是由于多种原因引起的。首先，你需要保持良好的睡眠习惯，如每天晚上固定睡觉时间，避免在床上看电视或使用电子设备，保持安静的睡眠环境等。其次，你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些技巧可以帮助你放松身体和心灵，促进入睡。如果这些方法都不起作用，你可以考虑咨询专业医生，他们可以根据你的具体情况给出更具体的建议和治疗方案。希望你能早日入睡，如果需要进一步咨询，请随时联系我。
回复于 2023-10-19 12:11:51
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