手臂太细，感觉就是皮包骨，怎么样可以练粗一点，看着
2022-12-06 12:15:24
男
23
手臂太细了就跟皮包骨一样，连手表都带不上，怎么样可以变粗一点，看着稍微强壮一点，左手握住右手手腕，差不多还多一根大拇指出来
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2位医生回答
刘明
主治医师
问医生
骨科 - 骨外科
这种情况可能和个体发育差异，消瘦等有关系的，饮食上适当地多吃一些瘦肉，鱼虾，牛奶，鸡蛋等高钙高蛋白的食物，有利于强筋健骨。平时也适当的练习体育运动，例如慢跑，骑单车，哑铃，游泳，健身等。循序渐进的锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量。以上大都是有帮助的。
回复于 2022-12-06 12:27:29
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