你的情况看来是月经不调的问题,而这可能由许多因素引起,包括压力、体重变化、荷尔蒙失衡等。你的性行为都采取了安全措施,而且避孕试纸显示的结果也是阴性,所以怀孕的几率应该是很低的。
至于如何调节月经,首先建议你保持健康的生活方式,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。其次,如果你感到压力过大,可以尝试一些放松的方法,如瑜伽、冥想等。如果你的月经不调问题持续存在,可能需要寻求专业医生的帮助,他们可能会建议你进行一些荷尔蒙治疗或其他治疗。
请注意,以上建议仅供参考,如果你的月经问题持续存在或者有其他的身体不适,应该尽快去看医生。