你的情况可能是由于过度清洁导致皮肤屏障受损。首先,应该停止使用洗面奶和其他可能刺激皮肤的产品,避免进一步损伤皮肤。同时,避免抓挠痒的地方,防止病菌感染。
对于皮肤屏障的修复,需要使用一些温和且具有修复功能的护肤品。可以选择含有神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的产品,这些成分可以帮助皮肤保持水分,增强皮肤屏障功能。同时,也可以选择含有维生素B5、尿囊素等修复成分的产品,这些成分可以帮助皮肤修复,缓解红肿和瘙痒。
在饮食上,应该多摄取富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物,如鱼、坚果、种子、绿叶蔬菜等,这些营养素对皮肤有益。
如果皮肤状况没有改善,或者症状加重,建议你及时就医,寻求专业的皮肤科医生的帮助。