你的情况可能是月经失调,这是一个相对常见的妇科疾病。月经失调的原因有很多,可能与生活习惯、压力、饮食、体重、荷尔蒙水平等因素有关。你描述的症状,如月经周期不规律,流量少,颜色褐色,可能是内分泌失调或者子宫内膜异常等原因。
首先,建议你调整生活习惯,保持规律的作息,避免过度疲劳,保持良好的饮食习惯,多吃富含维生素和矿物质的食物,避免过度饮酒和咖啡。其次,如果你的体重过轻或过重,都可能影响月经的规律,所以保持适宜的体重也是非常重要的。
如果经过一段时间的调整,你的月经仍然不规律,建议你去医院进行检查,可能需要做一些血液检查和超声检查,以确定具体的原因。如果有必要,医生可能会给你开一些荷尔蒙类药物来调整你的月经周期。如果你有任何其他的问题,欢迎继续向我咨询。