你描述的情况可能是乳晕炎或者是乳腺导管炎的可能性较大。乳晕炎是由于乳晕皮肤受到刺激或者是细菌感染导致的,而乳腺导管炎则是由于乳腺导管内的分泌物受到细菌感染引起的。这两种情况都可能出现乳晕上的肉球状突起并伴有疼痛。
在家中,你可以进行一些基础的自我护理,例如:避免穿着过紧的内衣,减少乳晕的摩擦;保持乳晕的清洁,避免细菌感染;如果疼痛感较强烈,可以适当使用非处方的止痛药。
但是,这些都只是暂时的缓解措施,你需要尽快去医院进行专业的检查和治疗。由于乳腺疾病的复杂性,需要通过超声、影像学等手段进行详细的诊断,才能确定病因并进行针对性的治疗。因此,建议你尽快去医院就诊。