理论上,体外排精的方式并不能完全避免怀孕。因为在男性性兴奋时,会有前列腺液分泌,其中可能含有少量的精子,如果这部分液体进入了女性体内,也有可能导致受精。你的情况下,虽然在所谓的“危险期”,但如果你的月经周期不稳定,那么排卵期的预测就可能不准确。所以说,你的怀孕几率具体有多大,很难准确的给出一个数值。
紧急避孕药的使用应当尽量减少,因为频繁使用会对身体产生一定的影响,如月经不调、恶心、头痛等。如果你已经在一个月内使用过一次,那么再次使用应当谨慎考虑。如果你确实担心怀孕的问题,建议尽快去医院进行咨询和检查。
至于你提到的“吃点什么可以预防一下”,这里需要明确的是,没有任何食物可以替代避孕措施。正确的避孕方式是使用避孕套或者口服避孕药,这些都需要在医生的指导下使用。如果你对这些有疑问,建议你继续向我咨询。