你的症状可能表明你的头皮偏油,这可能是因为皮脂腺分泌过多造成的。这种情况可能与遗传、饮食、压力等多种因素有关。脱发可能是由于头皮油脂过多导致毛囊受损。
首先,你需要保持头皮清洁,每天洗头可以帮助清除多余的油脂。使用适合油性头皮的洗发水,避免使用含有硅油的洗发产品,因为它们可能会使头皮更加油腻。其次,保持均衡的饮食,避免过多摄入油腻和辛辣食物,多吃富含维生素B的食物,如全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,可以帮助调节皮脂分泌。最后,保持良好的生活习惯,避免熬夜,保持充足的睡眠,可以帮助改善皮脂过度分泌的状况。
如果你的症状持续没有改善,或者脱发情况严重,建议你寻求专业的皮肤科医生进行进一步的咨询和治疗。