跑步耐力和速度变慢还易出汗
2023-07-29 01:08:02
男
15岁
我从十四岁手淫到现在十六岁这不是因为暑假我从之前的1星期一次变成隔1两天1次最长是隔三天一次，今天跑步的时候发现我耐力下降速度变慢，右腰那里有点轻微的疼感很轻。跑完后歇了一小会儿又跑了一千米用了快五分钟的时间（全力跑的）然后做了30个俯卧撑发现两腰那有点空虚感。有什么办法回复我跑步的速度和耐力的吗？（最好是在家就可以办到的方法）
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1位医生回答
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