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经常便秘怎么办啊啊啊啊

2023-07-23 17:02:52

女

28岁

一周可能如厕只有两次，也不是到要服用泻药的程度，但是确实要蹲很久，很难拉，少数几次有血，过后就没了。这个情况怎么办阿多吃番薯之类的食物有帮助吗，需要忌口什么食物呢

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1位医生回答

郭凤祥

主治医师

内科 - 心血管内科

便秘进食富含纤维素食物如主食，可以多吃南瓜、红薯等。蔬菜，可以多吃一些含有植物纤维多的蔬菜，像芹菜、韭菜等。水果，可以多吃火龙果、猕猴桃、无花果等。避免进食辛辣刺激食物，戒烟酒，多饮水，适量有氧运动，按摩腹部，养成定时排便习惯

回复于 2023-07-23 17:12:30

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