膝盖有轻微不适感还能否继续跑步
2023-07-19 15:37:53
男
37岁
平常喜欢跑步锻炼，身高172，体重68㎏。近期跑步过程中膝盖有轻微不适，表现为，起跑时并不疼，但跑到大概15㎞左右的时候膝盖的不适感加剧，6月的时候进行了核磁共振检查，报告已上传至附件，问了医生，医生说不是很严重，可以继续跑。经过1个多月，发现这种感觉仍然存在，既没有好转，疼痛感也没有加剧。之前使用了德国马膏【图2】，发现效果一般，听朋友说布洛芬【图3】效果好。现在有几个问题：
1.是否可以使用布洛芬乳膏进行治疗？
2.是否能在配合药物使用的情况下继续慢跑，缩短距离，降低强度。因为原本一次都是跑1-2小时，现在缩短为30-45分钟是否可行？还是需要完全停跑？
3.如果要完全停跑，一般恢复需要多长时间？
4.恢复期间，能否配合做类似“靠墙静蹲”这样的动作，增强膝盖周边的肌肉，从而加强对关节的保护？又或者不能做这样的动作？
5.是否还存在其他注意事项？
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2位医生回答
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