脖子前倾怎么治疗矫正
2023-04-21 12:39:34
男
36岁
脖子前倾很难看，有什么办法矫正，要真实有效，不要粘贴复制。
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2位医生回答
高磊
主治医师
问医生
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避免久坐，同时加强颈胸腰背部肌肉的功能锻炼，下班以后可以去跳绳、跑步、打球、游泳，做小燕飞、做五点支撑或者平板支撑，有利于加强颈胸背部肌肉功能锻炼。颈胸、背部肌肉的力量加强，有利于纠正脖子前倾。为了纠正已形成的脖子前倾，建议要加强颈背部的功能锻炼，双手抱头、头往后伸、手抱头做对抗，这样有利于加强颈部的力量。同时可以人靠墙站，足跟、臀部、胸背部和头部都与墙接触，使眼睛平视、头部使劲的与墙做对抗，这样颈部用力向后伸，可以加强颈胸、背部肌肉的力量锻炼，有利于纠正脖子前倾的不良现象
回复于 2023-04-21 12:46:28
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