我这种这种恐艾怎么办
2023-04-19 08:43:54
男
35岁
去医院定期抽血检查乙肝（本人乙肝小三阳携带者），检查完后检测单子掉在地上去捡起来，掉到地上单子正好距离30-50厘米处有两个被其他人扔到地上的止血棉签，然后捡起来单子（单子绝对没有碰到那两个止血棉签，有一定距离），之后去医院洗手间洗手，没用洗手液，确定手没有碰我自己的抽血伤口。之后回家忘了再洗手了，晚上吃荷叶粽子，用手吃的，之后就开始恐艾了，万一地上有艾滋病毒怎么办啊，万一吃到怎么办。之前就有恐艾心里
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2位医生回答
高磊
主治医师
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有效解决恐艾症可以使用以下方法：
1、学会转移注意力，做好应该做的事情，出现特别恐惧艾滋病的问题时很容易深陷其中、不能自拔，甚至危害了日常生活及学习工作，这个时候一定要做好自己应该做的事情，比如好好学习、维护好人际关系、完成工作任务等，只有社会功能比较良好才能真正战胜恐惧艾滋病的问题。
2、适当寻求家人和朋友的帮助，出现恐惧艾滋病的问题很容易变得恐惧、焦虑、烦躁，这时要及时寻求他人的帮助，尤其是来自于父母、家人和好朋友的鼓励和支持，只有这样才能增加安全感、获得支持感，而不是一个人独自面对。
3、适当运动，让生活变得丰富，出现恐惧艾滋病的问题千万不能够孤单、寂寞的过着枯燥的生活，而是要适当运动，比如打球、游泳、做瑜伽等，也可以出去旅游、和好朋友聚会、看电影、吃美食、打扮自己等，这些都能很好的转移注意力，同时让自己变得快乐和自信，以上方法都可以试着做一下。
回复于 2023-04-19 08:51:49
认证医生
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