从小脖子就有一圈和游泳圈一样的肉，要注意什么
2023-04-12 08:51:48
男
4岁
小男孩，从小脖子就和有游泳圈一样的肉肉。是否要注意什么。现在四岁，体重45斤，身高116。图片是三岁半证件照。感谢医生耐心回复。
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2位医生回答
高磊
主治医师
问医生
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脖子上有一圈肉常常是由于脂肪堆积所导致的，可以通过调整饮食结构和运动锻炼来减轻。在饮食上我们需要注意的有：
1、不吃过于辛辣的食物，如辣椒、辣条、麻辣火锅等，不饮用含酒精的饮料。
2、可适当多摄入低脂肪和低胆固醇的食物，如鱼、虾、较瘦的牛羊肉等。
3、不能吃脂肪含量过高和胆固醇含量过高的食物，如红烧肉、肥肠及鱿鱼等。
4、可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果及绿色蔬菜等，适当多摄入富含B族维生素和C族维生素的水果，如猕猴桃、苹果、鸭梨等。
5、可做的运动锻炼有头部画米字，或者是去健身房找专业的健身锻炼，来帮助恢复、减轻体内的脂肪含量。
回复于 2023-04-12 08:59:33
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