熬夜，体重增长20多斤
2023-03-19 15:22:47
女
44岁
您好大夫，熬夜有6年，晚睡早起，体重增长20多斤，白头发很多，请问大夫怎样减肥！想早睡还睡不着
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2位医生回答
马占欣
医师
问医生
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你好，长期熬夜必然会造成内分泌失调的，所以才会出现这种肥胖体质失眠的问题，要想改变这些问题，首先要改掉熬夜的习惯，一定要养成早睡早起的习惯，同时要坚持锻炼身体，不要长期久坐戒烟限酒，少吃肥甘油腻的食物，纠正良好的生活习惯后，这些情况会得到改善，坚持跑步吧。
回复于 2023-03-19 15:28:36
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