易醒多梦怎么回事❓吃什么药好？
2023-02-19 06:10:06
男
52岁
晚上容易醒，而且只要一睡着就做梦，请问怎么办？吃什么药好❓
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1位医生回答
朱振华
副主任医师
问医生
内科 - 普通内科
你好，这位朋友晚上好，你每天晚上容易醒，同时多梦，这个只能说明你睡眠质量不好，药物治疗的话，你可以口服褪黑素片，或者是百乐眠胶囊，甜梦胶囊都可以，但是这类促进睡眠的药物，我也不建议你长期吃，虽然这几种药物身体的依赖性还是比较弱的，但是也不建议你长期吃，一般吃2到3周的时间就可以了，主要还是靠你自己改善睡眠质量，每天晚上睡觉前有条件的话可以洗一个热水澡，使身体精神充分放松，然后睡觉前可以看看书，听听轻音乐，或者是让家人给你做做身体肌肉按摩，但是睡前尽量不要抽烟，喝酒，喝茶，喝咖啡，喝碳酸饮料，另外，睡觉前的一个小时尽量也不要玩手机或者玩电脑，因为这些行为都会导致你精神过于兴奋，反倒不容易入睡了，再有很关键的一点，睡觉的时候必须得放松心情，缓解压力，这样的话才能睡得着。
回复于 2023-02-19 06:37:44
认证医生
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