一个月十五天夜班该怎么缓解
2025-06-01 10:36:17
男
20岁
我最近找的工作是门岗，一个月上15天夜班，工作倒是也不累，做岗亭里面玩手机，也不需要太操心。想礼貌的、真诚的问一下医生，一个月15天夜班对身体伤害大不大啊，就是我最想问一下，既然伤害都有了，有没有什么办法减少熬夜的伤害，比如吃点什么水果啊，需不需要注意生活习惯啊什么的，注意饮食什么的，可以减少熬夜对身体的伤害，或者有什么办法可以使熬夜对身体的伤害最小化呢？我担心减寿，，很担心损害生命，，真的非常担心，首先谢谢医生的解答
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2位医生回答
张昊
主治医师
问医生
内科 - 呼吸内科
根据你目前这个描述，熬夜对身体打击是很大的，虽然你晚上没有什么事情，但是我们他的生物钟是混乱的所以第二天你要保证充足的睡眠，保证充足的体力，平时运动饮食相结合多吃蔬菜水果，苹果，橙子，补充维生素C，然后还是能不上夜班最好不要上夜班
回复于 2025-06-01 10:42:57
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