怎么能缓解压力，屁股大腿到小腿一根疼_120健康网

怎么能缓解压力，屁股大腿到小腿一根疼

2025-04-09 21:59:00

女

20岁

这种情况可以做什么运动缓解一下吗？针灸有没有效果？能够忍耐的疼痛

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1位医生回答

秦淑芝

主治医师

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建议避免不良姿势：避免久坐、久站、弯腰搬重物，减少腰部压力。坐时保持腰部挺直，可使用腰部靠垫。腰部保暖：防止腰部受凉，加重疼痛。俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次保持3 - 5秒，重复10 - 20次，每天3 - 4组。

回复于 2025-04-10 07:56:00

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