您好,根据您的描述,您刚刚经历了肾盂癌的全切手术,现在术后一个月出现腰疼的情况。术后恢复期间,身体还在逐渐适应,出现一些不适是比较常见的。腰疼可能与您最近开始上班、长时间坐地铁和久坐办公室有关。
建议您可以尝试以下方法:
1. 每隔一小时起来活动一下,做一些轻微的伸展运动,缓解腰部的压力。
2. 注意保持正确的坐姿,避免长时间弯腰或驼背。
3. 如果条件允许,可以考虑调整工作时间或方式,减少通勤时间,给身体更多的恢复时间。
不过,为了确保没有其他潜在问题,建议您可以到医院进行一次复查,看看腰疼是否与术后恢复有关,或者是否需要进一步的治疗和休息。
如果您在恢复过程中有其他不适或疑问,随时可以再次咨询我们。祝您早日康复!