手脚有刺痛感，运动后消失了
2025-04-05 20:59:38
男
36岁
之前手脚有刺痛感，持续快一年了，去医院测了血糖，血糖正常；又顺便测了血压，当时血压有点偏高，但医生说跟血压没关系。之前有长期久坐的习惯，最近一周开始健身运动了，手脚刺痛感好像消失了，请问为什么运动后刺痛感消失了？
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您提到的手脚刺痛感在运动后消失，可能与运动改善了血液循环和神经功能有关。长期久坐可能导致血液循环不畅，而运动可以帮助改善这一情况。很高兴看到您开始健身并且症状有所缓解。
为了更好地了解您的情况，您可以告诉我具体进行的是什么类型的运动和强度吗？另外，您最近是否有其他不适的症状？
建议您继续保持规律的运动习惯，同时也要注意休息和避免过度劳累。定期进行健康检查，关注血压和其他健康指标。如果刺痛感再次出现或有其他不适，欢迎随时咨询我。
回复于 2025-04-05 21:00:55
张发成
主任医师
问医生
内科 - 普通内科
久坐会导致血液循环不畅，尤其是四肢末梢的血液供应不足，从而引起手脚刺痛。而运动能够加快心脏跳动，使血液更好地流向四肢，改善末梢血液循环，缓解刺痛感。运动可以增强血管壁的弹性，使血管能够更有效地扩张和收缩，进一步促进血液循环，减少因血液供应不足导致的手脚刺痛。长期久坐可能导致身体某些部位的神经受到压迫，引发刺痛感。运动时身体姿势的改变和肌肉的活动，能够减轻对神经的压迫，改善神经传导功能。运动可以刺激神经生长因子的分泌，有助于神经的修复和再生。如果手脚刺痛是由于轻微的神经损伤引起的，运动可能促进了神经的自我修复，从而缓解了刺痛。运动能够提高身体的新陈代谢率，促进营养物质的吸收和利用。这有助于为神经和肌肉提供更多的能量和营养，改善其功能状态，进而减轻刺痛感。
回复于 2025-04-05 21:12:15
秦淑芝
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
根据您的描述，手脚刺痛感在运动后消失可能与以下因素有关：
1. 血液循环改善
长期久坐容易导致下肢静脉血液回流不畅，手脚末梢供血不足可能引发刺痛感。运动时肌肉收缩促进血液循环，加速代谢废物排出，改善了末梢神经的营养供应，从而缓解症状。
2. 神经压迫减轻
久坐可能导致颈椎、腰椎或肢体局部神经受压（如腕管综合征、坐骨神经痛）。运动后肌肉弹性增强，关节活动度增加，可能减轻了对神经的压迫，使刺痛感消失。
3. 肌肉放松与代谢调节
长期不动可能导致肌肉僵硬或乳酸堆积，运动后肌肉放松并促进乳酸代谢，减少对周围神经的刺激。此外，运动还能促进内啡肽分泌，帮助缓解疼痛
建议：
- 继续保持适度运动（如快走、游泳、瑜伽等），避免久坐（每1小时起身活动5分钟）。
- 运动前后做好拉伸，注意动作幅度，避免受伤。
回复于 2025-04-05 21:14:28
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