首先,需要和对象认真且温和地沟通,明确表达这种行为给自己带来的困扰和不适,让她了解过度触摸可能对生殖健康及性感受造成的不良影响,争取获得她的理解和配合。
关于敏感度恢复方面:
- 行为调整:避免过度刺激,减少不必要的触摸,给龟头一段自我恢复的时间。同时,规律作息,避免熬夜,适度运动,有助于身体整体机能的恢复 。
- 局部锻炼:可尝试冷热水交替冲洗龟头,通过温度变化刺激,增强其耐受性,但注意水温不宜过冷或过热,避免损伤。
- 心理调节:不要因为敏感度变化而产生焦虑、紧张情绪,保持放松心态,不良情绪可能会加重对性感受的不良影响。