您好,您描述的症状可能涉及到神经、肌肉或关节的问题。为了更准确地判断,建议您可以先去医院做个腰椎或髋关节的检查,这样我们可以更清楚地了解情况。
目前,您可以尝试以下方法来缓解疼痛:
1. **休息**:避免长时间站立或行走,尽量多休息。
2. **热敷**:可以在疼痛部位进行热敷,有助于缓解肌肉紧张。
3. **止痛药**:可以服用一些非处方的止痛药,如布洛芬,但请注意用量和频率。
如果症状没有改善或加重,建议您尽快再次咨询,我们可以根据检查结果制定更详细的治疗方案。同时,平时注意避免过度劳累,适当进行一些腰部和腿部的康复锻炼,有助于缓解症状。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!