如何纠正脑子里的不正常的想出
2025-04-01 19:50:13
女
50岁
我现在都不敢出门走路，因为一出门走路就高度紧张，时刻保持着警惕，生怕地上有血液（晚上出门走路的话路上有水迹等疑似的东西就认为它就是血液），怕有别人用过废弃的创口贴，路边的垃圾桶，路上有塑料壳（类似避孕套外面的塑料壳）就认作是避孕套外壳就觉得威胁人健康的病毒在上面，怕鞋子裤子粘上病毒带回家而影响家人健康，就惶恐不安就想将衣服换下来消毒清洗回家洗头洗澡后安心！
请各位医师指导我如何纠正脑子里这些不正常的念头想法过上正常人生活！如何想才能去除这些奇怪念头
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，您的情况听起来确实让人感到很困扰。首先，您需要知道，这种过度的担忧和紧张是可以通过专业的帮助来缓解的。建议您尽快预约心理医生或精神科医生，他们可以通过详细的评估和治疗，帮助您纠正这些不正常的念头和想法。
在此之前，您可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者轻度的运动，这些都有助于缓解紧张情绪。如果方便的话，您可以再详细描述一下这些念头是从什么时候开始的，或者是否有其他的相关症状，这样我们可以更好地帮助您。
另外，如果您在日常生活中遇到其他让您感到困扰的情况，也可以随时再次咨询我们，我们会尽力为您提供帮助。希望您能尽快恢复正常的生活。
回复于 2025-04-01 19:51:18
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊