关于吃奶制品会结石的问题，
2025-03-28 01:10:14
女
51岁
昨天听养生堂说吃奶制品，牛羊肉，绿色蔬菜，高蛋白会肾结石，但是又鼓励大家每天要喝奶，吃蛋，吃牛肉，这不是自相矛盾吗？这东西到底怎么个吃法才是营养又安全啊？
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1位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，关于您提到的饮食与肾结石的问题，其实不必过于担心。虽然有些研究表明高蛋白饮食和某些食物可能增加肾结石的风险，但这并不意味着您需要完全避免这些食物。关键在于平衡饮食和适量摄入。
1. **奶制品**：奶制品富含钙，对骨骼健康非常重要。适量摄入奶制品不会增加肾结石风险，反而有助于预防骨质疏松。建议每天摄入适量的牛奶或酸奶。
2. **牛羊肉和蛋类**：这些食物是优质蛋白质的来源，但不宜过量。每周适量摄入几次即可，避免高蛋白饮食。
3. **绿色蔬菜**：蔬菜富含维生素和矿物质，对健康非常有益。建议每天多吃不同种类的蔬菜，保持均衡饮食。
4. **水分摄入**：多喝水是预防肾结石的关键。建议每天饮用足够的水，帮助稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的风险。
如果您有更多的健康疑问或需要个性化的饮食建议，欢迎随时再次咨询。定期进行体检也是很重要的，可以帮助您及时了解身体状况，预防潜在问题。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2025-03-28 01:11:21
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