您好,理解您的困扰,心理性性功能障碍确实是一个比较常见的问题。首先,您需要放松心情,过度紧张会加重症状。建议您减少看片和手淫的频率,尝试培养一些其他的兴趣爱好,分散注意力。
另外,您可以尝试一些放松训练,比如深呼吸、冥想等,帮助缓解心理压力。如果方便的话,可以到医院做一个全面的检查,排除生理方面的原因,这样我们可以更准确地找到解决办法。
如果您有其他生活习惯或者心理状态方面的信息,也可以告诉我,这样我可以给您更具体的建议。之后如果有任何新的情况,随时可以再次咨询我,我们一起找到最适合您的解决方案。
这个年龄一般不会有啥大问题的,控制手淫频率,适度手淫有益于健康,健康生活和饮食,积极锻炼身体,克服焦虑症,保持充足睡眠,避免过度劳累,不要熬夜,调整好心态,释放压力,可以辅以口服还少胶囊和万艾可对症治疗改善。有焦虑症,需要抗焦虑治疗改善
根据你的描述,心里因素引起的勃起障碍及早泄,首先停止看片及手淫,认识到危害,自我调整,树立信心,必要时心理科咨询。