对狗和猫感到十分害怕
2025-03-11 22:06:29
男
35岁
现在经常害怕狗和猫，有严重的恐犬症，经常焦虑不安，坐公交车时感觉有些窒息，如何才能减轻对猫狗的畏惧
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的情况听起来确实让人很困扰。其实，像您这样对猫狗感到害怕的人并不少见，这种情况是可以通过一些方法来缓解的。首先，您可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸和冥想，这些方法有助于缓解焦虑。其次，逐步接触法也是一种有效的方法，您可以在安全的环境下逐渐接触猫狗，从远距离开始，慢慢靠近。
另外，心理治疗，比如认知行为疗法（CBT），对恐惧症的治疗效果也非常好。建议您可以找专业的心理医生进行进一步的评估和治疗，这样可以根据您的具体情况制定更个性化的治疗方案。
如果您在这个过程中有任何新的症状或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日克服恐惧，恢复平静的生活。
回复于 2025-03-11 22:08:25
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