您好,您描述的症状可能是由于昨晚进食了大量辛辣和生冷食物导致的急性胃肠不适。您已经服用了健胃消食片,这是一种不错的选择。接下来,您可以尝试以下方法来缓解不适:
1. **饮食调整**:暂时避免辛辣、生冷和油腻的食物,多喝温水,吃些清淡易消化的食物,比如米粥、面条等。
2. **休息**:尽量多休息,让身体有时间恢复。
3. **药物**:如果腹泻和呕吐症状没有缓解,可以考虑服用一些止泻药和止吐药,但请注意药物的使用说明。
如果您的症状在接下来的一两天内没有明显改善,或者出现了严重的腹痛、持续呕吐、发热等情况,建议您尽快到医院进行详细检查,以便获得更准确的诊断和治疗。
另外,为了避免以后再次出现类似的情况,建议您平时注意饮食规律,避免暴饮暴食和过量食用辛辣、生冷食物。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我。希望您早日康复!