您好,根据您的描述,您最近的症状比较复杂,可能与肠胃问题、饮食习惯以及其他因素有关。建议您可以尝试以下几点:
1. **饮食调整**:尽量避免辛辣、油腻和生冷的食物,选择清淡易消化的食物。可以少量多餐,避免一次性吃太多。
2. **生活习惯**:保持规律的作息,避免熬夜,适当进行一些轻松的运动,如散步,有助于消化和缓解疲劳。
3. **药物使用**:您提到的肠胃炎宁片可以继续使用,但如果症状没有明显改善,建议您尽快到医院进行检查,特别是胃镜检查,以便明确病因。
4. **症状监测**:如果头疼、呕吐等症状持续或加重,建议您及时就医,避免病情加重。
如果您有其他问题或症状,请随时联系我,我们可以进一步讨论和调整治疗方案。希望您早日康复!