人到中年有没有必要吃保健品钙片一类的。
2025-03-07 12:27:26
女
36岁
我是父母都有高血压，我自己也控制体重，我现在37岁，我也怕年老之后提前高血压，我能做的就是控制自己，延缓高血压，我有没有必要从现在这个年龄开始吃鱼油，听说鱼油对控制心血管疾病是有帮助的。还有我妈妈是骨质疏松，我有没有必要从现在开始吃钙片一类的，但是我个人对保健品一直有成见，我觉得这类东西吃下去有可能变成其他物质未必有用，你还不如真正的食补睡眠。但是又听人说人到中年吸收能力没有年轻人好，有没有必要从现在开始吃保证保健品？
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您的健康意识非常好，提前预防是非常重要的。关于您提到的鱼油和钙片，确实有一些研究表明，鱼油中的Omega-3脂肪酸对心血管健康有一定的益处，而钙片可以帮助预防骨质疏松。不过，是否需要补充这些保健品，还需要根据您的具体情况来决定。
首先，建议您每年进行一次全面的体检，包括血压、血脂和骨密度等检查，这样可以更准确地了解您的健康状况。如果检查结果显示有相关的风险，医生会根据您的情况给出具体的建议。
另外，日常饮食和生活习惯也非常重要。您可以通过多吃富含Omega-3的食物（如深海鱼类、亚麻籽等）和富含钙的食物（如牛奶、奶制品、豆腐等）来补充这些营养素。同时，保持规律的运动和良好的睡眠，对预防高血压和骨质疏松也有很大的帮助。
如果您有进一步的疑问或需要更详细的建议，随时可以再次咨询我。希望这些信息对您有帮助，祝您健康！
回复于 2025-03-07 12:30:43
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