青春期男孩14.5岁，想追追高
2025-03-06 20:34:42
男
14岁
妈妈身高160厘米，爸爸身高172厘米，儿子14.5岁，身高171厘米体重70公斤，近2个月长了1.5厘米，很明显已经青春期了，肩膀宽厚，腿毛很长了，喉结不太明显，想让他再多长长个，这种情况下吃什么保健品能促进长个？
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，青春期是孩子身高增长的关键时期，您的孩子目前的身高和体重都在正常范围内。为了促进身高增长，建议您注意以下几点：
1. **均衡饮食**：确保孩子摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，这些营养素对骨骼发育非常重要。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶和豆类。
2. **适量运动**：鼓励孩子进行一些有助于身高增长的运动，如篮球、游泳和跳绳，这些运动有助于骨骼的拉伸和生长。
3. **充足睡眠**：保证孩子每天有足够的睡眠时间，尤其是晚上10点到凌晨2点，这段时间是生长激素分泌的高峰期。
4. **定期监测**：建议您定期记录孩子的身高和体重变化，如果发现增长速度减缓或有其他异常情况，可以考虑带孩子去医院做一些相关检查。
关于保健品，市面上有很多声称可以促进身高增长的产品，但效果因人而异。建议您在选择之前，先了解孩子的具体营养需求，或者可以再详细描述一下孩子的日常饮食和运动情况，我们可以给出更具体的建议。
如果您有其他问题或需要进一步的帮助，欢迎随时咨询。希望您的孩子健康成长！
回复于 2025-03-06 20:40:23
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊