您好,根据您的描述,您长时间开叉车并且经常低头,可能导致了脖子和肩部的肌肉紧张,从而引起脖子疼和头晕的症状。左脚时不时刺疼可能与坐姿或神经压迫有关。为了更好地了解您的情况,我建议您可以尝试以下方法:
1. **调整姿势**:在工作时尽量保持正确的坐姿,避免长时间低头。可以尝试每隔一段时间休息一下,做一些颈部和肩部的伸展运动。
2. **热敷和按摩**:可以在脖子和肩部使用热敷或者轻轻按摩,帮助缓解肌肉紧张。
3. **检查和治疗**:如果症状持续或加重,建议您到医院进行颈椎和神经方面的检查,以便获得更准确的诊断和治疗方案。
另外,您提到的头晕和想吐的症状也需要注意,如果这些症状频繁发生,建议您尽早咨询医生,进行更详细的检查。希望这些建议对您有所帮助,如果有任何进一步的问题,欢迎随时咨询。