失眠入睡困难焦躁燥热
2025-03-04 01:27:39
女
23岁
很困但是睡不着感觉周围的声音都变的很大声，情绪失控跟焦躁，旁边人动一下都很生气，想哭心跳声也很大，身体燥热出汗
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
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精神心理科 - 心理咨询科
您好，您的情况我了解了。失眠和情绪焦躁确实会让人很难受。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的信息，比如您的饮食、作息时间、工作压力等情况。您可以简单描述一下吗？
另外，建议您可以先尝试以下方法来缓解：
1. 睡前1小时避免使用手机、电脑等电子设备，减少对大脑的刺激。
2. 可以喝一杯温牛奶或者泡一杯放松的花草茶，有助于放松身心。
3. 尝试进行一些轻松的运动，如瑜伽或散步，帮助缓解焦虑情绪。
4. 保持卧室的安静和适宜的温度，创造一个良好的睡眠环境。
如果这些方法效果不明显，建议您可以到医院做一些基础检查，如血常规和甲状腺功能检查，排除一些潜在的身体健康问题。这样我们可以更准确地找到问题的根源。
另外，如果您在未来的生活中遇到类似的情况，随时可以再次咨询我，我会尽力帮助您。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠和情绪稳定。
回复于 2025-03-04 01:29:38
熊依飞
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
您好，您说的症状主要先检查排除有没有甲亢等内分泌疾病所导致的症状。如果没有器质性病变在考虑和焦虑症等心理疾病有关系及时检查治疗。
回复于 2025-03-04 06:46:35
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊