您好,月经推迟有很多原因,像是作息不规律、饮食习惯变化、压力大等都有可能影响月经周期。您提到最近作息和饮食习惯不规律,这可能是导致月经推迟的原因之一。
宫外孕一般会伴有腹痛、阴道出血等症状,如果您没有这些症状,宫外孕的可能性较小。不过为了更准确的判断,建议您可以去医院做个B超检查,排除宫外孕的可能。
另外,您可以再观察几天,如果月经还是没有来,可以再用试纸测一次,或者直接去医院做个血HCG检查,这样结果会更准确。
平时建议您保持规律的作息和饮食习惯,这对月经周期的稳定很有帮助。如果之后还有类似的问题,欢迎随时咨询我。