伸筋茶每天喝，强筋骨，可以天天喝吗？三七粉？
2025-03-03 00:13:55
女
51岁
①伸筋草5克，陈皮5克，玫瑰花6克，薏苡仁10克。这伸筋茶可以每天喝吗？
有禁忌吗？②三七粉可以天天吃吗？怎么吃？什么时候吃？有哪些禁忌？③如何解决更年期盗汗④正常饮食日晒可以获得多少钙和维D？（一天）⑤如何补钙最好？
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
您好，针对您的问题，我来一一解答：
1. **伸筋茶**：您提到的伸筋茶配方（伸筋草5克，陈皮5克，玫瑰花6克，薏苡仁10克）一般来说是可以每天饮用的，但要注意适量。长期饮用建议每隔一段时间停几天，避免身体产生依赖。特别是如果您有胃寒或脾虚的情况，建议适量减少薏苡仁的用量。您可以观察一下自己的身体反应，如果有任何不适，随时调整配方或停止饮用。
2. **三七粉**：三七粉具有活血化瘀的作用，一般建议每天不超过3克，分早晚两次服用，最好在饭后服用以减少对胃的刺激。长期服用三七粉也需要注意观察身体反应，特别是如果您有出血倾向或正在服用抗凝药物，建议慎重使用。
3. **更年期盗汗**：更年期盗汗是常见问题，您可以尝试保持室内凉爽，穿着透气的衣物，避免辛辣刺激的食物。适当的运动和放松练习也有助于缓解症状。如果症状严重影响生活质量，建议进一步咨询医生，可能需要个性化的治疗方案。
4. **钙和维生素D的摄入**：正常饮食和适当的日晒可以帮助您获得钙和维生素D。一般来说，每天20分钟左右的日晒可以满足维生素D的需求。钙的摄入可以通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物来补充。如果您担心摄入不足，建议定期进行血液检查，了解钙和维生素D的水平。
5. **补钙方法**：补钙最好的方法是通过饮食摄入，您可以多食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、深绿色蔬菜等。如果饮食摄入不足，可以考虑钙补充剂，但建议在医生指导下使用，避免过量。
希望这些建议对您有所帮助，如果您有更多问题或需要进一步的个性化建议，随时可以再次咨询我。祝您健康愉快！
回复于 2025-03-03 00:17:05
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