如何治疗注意力强迫症
2025-03-01 22:27:52
男
14岁
不知道怎么说。彻底与眼睛和注意力杠上了，一开始发现我们每个人的眼睛可能与与你照镜子时不一样，因为你会下意识的为了好看而没有意识的故意在镜子前睁大一点，有时我也不知从什么时候开始惧怕自己眼睛不注意时会变成超级丑的三角眼，因为说不定我们以前在照镜子时我们无意骗了自己，实际上说不定原本我平常就是三角眼只是没注意到，但这种推断如何验证呢？我验证不出来，但也十分不放心，所以有时会故意睁大眼睛，把注意力多关注下眼睛以防变形，久而久之已成顽固不下的强迫，现在无论在注意什么都要先过了眼睛这个敲门砖，做事时永远一心在眼睛一心在事情本身上，为了集中注意力不管眼睛试了好多方法都没用，由此泛化出了注意力的强迫，当我打算集中注意力时，我是那种强迫着集中注意力，很不自然的那种感觉，懂吗，不是那种真正在集中，反复关注集中过程并找许多的复杂方式尝试集中，可是没用。都说不管不想注意力和眼睛就好，什么样叫做不管呢？什么样叫做不想呢？标准是什么？如何做到？这很难了
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你的情况确实让你感到很困扰。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都会有类似的强迫症状。为了更好地帮助你，我需要了解一些更多的信息，比如这种情况持续了多久了？除了对眼睛的担忧，你还有没有其他的强迫症状？
对于你提到的“不管”和“不想”，其实是指不要过度关注和纠结于这些想法。你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者做一些你喜欢的活动，来转移注意力。
不过，最重要的是，我建议你和家长一起去看一下心理医生或精神科医生，他们可以通过专业的评估和治疗，帮助你更好地应对这些症状。如果你有任何新的问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我们。希望你能早日好起来！
回复于 2025-03-01 22:29:50
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
你描述的情况可能属于强迫思维和行为，过度关注眼睛形状和注意力集中问题。验证眼睛形状无需过度纠结，日常状态下观察即可。对于强迫性集中注意力，应尝试放松心态，不要刻意去控制或强迫自己。不管和不想，就是顺其自然，让思绪自由流动，不刻意去关注或抵制某些想法。做到这点，需要心态调整，接受自己的不完美，通过冥想、放松训练等方式减轻焦虑，逐渐让注意力自然集中，而非强迫。
回复于 2025-03-02 10:37:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊