每天睡觉都做梦，白天就感觉很疲惫
2025-02-28 08:26:20
女
30岁
每天睡觉都做梦，白天感觉人有点疲惫，这两年都是这样的状态
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到每天睡觉都做梦，白天感觉很疲惫，这种情况已经持续两年了。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您平时的作息时间是怎样的？有没有经常感到压力很大或者情绪波动？另外，您是否有打鼾或者其他睡眠问题？
根据您的描述，长期的睡眠质量差可能会影响到您的日常生活和健康。建议您可以考虑做一个睡眠监测，看看是否存在睡眠呼吸暂停等问题。另外，平时可以尝试一些放松的方法，比如睡前避免使用电子设备，保持一个规律的作息时间，适当进行一些运动等。
如果这些方法尝试后还是没有改善，欢迎您随时再来咨询，我们可以进一步探讨其他解决方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠质量！
回复于 2025-02-28 08:27:46
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