您好,您的情况我了解了。首先,手淫本身并不会直接导致肾虚,但频繁手淫可能会影响身体状态。建议您可以先调整一下频率,看看是否有改善。
关于您提到的时间短、精子浓度少等问题,这可能涉及到多个方面的因素,比如生活习惯、饮食、压力等。为了更准确地判断,建议您可以到医院做一个精液分析和肾功能检查,这样我们可以更清楚地了解您的情况。
另外,平时可以多注意休息,保持良好的生活习惯,适当锻炼身体,饮食上多吃一些有助于补肾的食物,比如黑芝麻、核桃等。如果还有其他不适或者症状加重,随时可以再次咨询,我们会为您提供进一步的帮助。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复健康!