您好,哺乳期出现胃疼、烧心和返酸的情况确实让人不舒服。您可以尝试以下几种方法来缓解这些症状:
1. **药物选择**:可以考虑服用一些安全的抗酸药物,比如氢氧化铝凝胶或氢氧化镁,这些药物在哺乳期是相对安全的。
2. **饮食调整**:尽量避免辛辣、油腻和酸性的食物,少量多餐,避免一次吃得过饱。
3. **生活习惯**:饭后不要立即躺下,睡觉时可以把枕头垫高一些,帮助减少胃酸反流。
如果这些方法不能有效缓解您的症状,或者症状持续加重,建议您再次咨询我们,或者去医院做一个详细的检查,看看是否有其他潜在的问题需要处理。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!