益生菌可以长期服用吗？
2025-02-23 06:05:40
女
51岁
我吃的是田陌上益起来益生菌，每天二条，已吃三个月。可以每天坚持服用吗？50岁以后可以每天额外增服600单位维D和500mg钙吗？安全吗？需要停停补补还是坚持每天补更好？一般普通人正常一天能摄入多少维D和钙？
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，关于益生菌的长期服用，益生菌对肠道健康有很多好处，您可以继续每天服用。不过，建议您每隔一段时间评估一下效果，比如每三个月咨询一次医生，看看是否需要调整剂量或品牌。
关于维生素D和钙的补充，50岁以后适当补充是有益的。一般建议每天摄入600-800单位的维生素D和1000-1200mg的钙。您提到的600单位维生素D和500mg钙是合理的，但是否需要每天坚持补充还是间歇性补充，最好根据您个人的健康状况来决定。建议您定期进行血液检查和骨密度检查，以便更准确地调整补充剂量。
普通人每天通过饮食和阳光照射通常可以摄入部分维生素D和钙，但具体摄入量因人而异。如果您有特定的饮食习惯或健康问题，欢迎随时再次咨询，我们可以根据您的具体情况提供更详细的建议。
您平时的饮食习惯是怎样的？是否有骨质疏松或其他相关病史？这些信息有助于我们更好地为您提供个性化的建议。
回复于 2025-02-23 06:07:15
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊